天热晚餐我就爱吃这菜，清爽可口，一块钱一根，好吃不长肉
摘要：今天要跟大家分享的是凉拌西葫芦，一道夏日非常爽口的小菜，简单快手，特别适合夏天吃，省去了长时间呆在厨房间闻油烟，少盐少油，拌一拌五分钟就能上桌，清爽可口，鲜嫩爽口，晚餐吃上一大盘也不用愁会长肉。【凉拌西葫芦】材料：西葫芦1个、大蒜头2瓣、小米椒1个、花椒20粒、盐2克、生抽2汤匙、香醋半汤匙、白糖十克做法：1.准备食材。
天热晚餐我就爱吃这菜，清爽可口，一块钱一根，好吃不长肉。女人要想减肥，最最重要的还是要管住嘴，天天大鱼大肉，奶茶零食碳酸饮料吃个不停，那肯定是个大胖子，吃不胖的也是那种肠胃功能不好的，再加上年龄越大，新陈代谢越来越慢，高热量的零食和碳酸饮料要尽量少吃才行，别看一小块零食，热量比一碗米饭还要高。所以想吃之前一定要看下包装上的营养成分表上的能量值再动嘴噢，还有一种是不吃的，那样更不行，咱吃饱才有力气减肥，特别是晚餐，为了减肥不吃的话那可不对，晚上我们可以吃一点清爽可口的蔬菜，一大盘都没问题，少吃一点米饭，清炒的蔬菜和凉拌菜都是很不错了，好吃不长肉。
今天要跟大家分享的是凉拌西葫芦，一道夏日非常爽口的小菜，简单快手，特别适合夏天吃，省去了长时间呆在厨房间闻油烟，少盐少油，拌一拌五分钟就能上桌，清爽可口，鲜嫩爽口，晚餐吃上一大盘也不用愁会长肉。
【凉拌西葫芦】材料：西葫芦1个、大蒜头2瓣、小米椒1个、花椒20粒、盐2克、生抽2汤匙、香醋半汤匙、白糖十克做法：1.准备食材。
2.西葫芦清洗干净切去二头用擦丝器擦成细长丝。
3.将西葫芦丝盘在盘子中，表面撒上二克盐。
4.大蒜头去皮剁成蒜蓉，小米椒切成小段。
5.热锅热油放入花椒。
6.小火慢慢翻炒出香味后把花椒丢弃。
7.将蒜蓉和小米椒放入碗中。
8.将炒好的花椒热油淋入碗中。
9.碗中放入二勺六月鲜特级原汁酱油、半汤匙欣和醯官醋原浆米醋和十克白糖。
10.将料汁搅拌均匀。
11.将料汁淋入盘中。
美味的凉拌西葫芦就做好了。
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