芒果中的胡蘿蔔素和維生素A含量特別高，這種物質有益於改善視力和滋潤皮膚。芒果中含有一種叫做芒果苷的物質，具有明顯的抗脂質過氧化作用，可以保護大腦神經元。所以它可以延緩細胞衰老並改善大腦功能。

章魚富含蛋白質，脂肪，碳水化合物，鈣，磷，鐵，鋅，硒，維生素E，維生素B，維生素C等營養素。它是產後滋補不足，生乳和泌乳的良好營養產品。

蓮藕含有豐富的維生素E和維生素C，具有很強的抗氧化性能，可以幫助改善皮膚的新陳代謝率，從而使皮膚可以更加光滑細嫩有彈性。

無花果曬乾後也非常適合女性作爲零食食用。它具有較重的苯甲醛成分，具有抗癌作用並可以增強自身的免疫力。經常進食可以補充體內一定量的孕激素，起到緩解乳房疼痛和預防乳腺增生的作用。