如今的減肥活動是越來越多，蓉蓉是那種比較豐滿的類型，也就是體重過百的那種。

因此朋友圈很多朋友都很喜歡找蓉蓉安利各種減肥方法，因此蓉蓉特地整理了一下這些年都出現過的幾種減肥方法，再來和各位小夥伴分享一下。

減肥爲何那麼能夠牽動人心？唐朝如果說是豐滿美的時代，那麼在宋朝之後就逐漸喜歡上了“揚州瘦馬”。

瘦弱從一開始的病態慢慢成爲了美的象徵，這正是社會審美趨勢的變遷。

如今我們深受韓國等潮流因素影響，覺得女生就是要高挑且苗條纔好看，也正是在這種趨勢下，減肥開始大行其道。

那麼減肥到底有沒有益處呢？合理的減肥可以幫助女生建立自信，可以調節身體體態，可以維持身體健康，可以避免多種因肥胖導致的疾病。

可以說，大部分開始減肥的人都有着自己不足爲外人道的原因，大家都是爲了自己變得更好，但可就是有些人看到了這裏面的商機，居然開始靠這個賺取黑心錢！

1.藥物減肥

運動沒有毅力，節食太過痛苦，很多人就夢想着靠一種藥物能夠起到快速瘦身的效果，最好是喫了之後什麼反應都沒有，就直愣愣往下掉體重的。

最粗淺的減肥藥就是腹瀉藥，通過引起腹瀉使食物消化不良快速排出體外，看上去很快就能減低體重，但實際上這只是一種錯覺，只是將食物與體內的水分排出而已，長期服用瀉藥減肥將會對腸胃道造成極差的影響。

除了瀉藥之外，還有一些藥物更加惡劣，這些藥物是明令禁止的違禁藥物，它們的副作用之一就是快速減低體重，結果被人拿來當成了減肥藥？

因此大家如果在非正規渠道發現了一種“神藥”能夠快速幫人減肥，這時候一定要當心！

2.膳食減肥

膳食減肥是一種趨勢，很多人不願意動彈，但是對喫還是樂意的，爲了身材也願意喫一些口感不那麼好的食物，這時候減肥膳食就出現了。

其中的代表就是雞胸肉還有酵素，另外就是長時間的喫素，只喫水煮的食物。

這種方法的好處就是它不需要太大的運動量，但缺點卻是厭食症及其他的一些反應。

3.黑科技減肥

刮油湯、脂肪運動儀、抽脂減肥法、寄生蟲減肥法等等，說起最黑科技的減肥方法，大家應該看過一些節目吧？

上面一個很漂亮的女生被邀請上了節目，然後一個Vlog視頻就展現了出來，她原先是一個多麼胖和沒自信的女生，結果就是用了節目的產品，結果就成了現在這個樣子？

如果我們把這個節目歸納一下，大家有沒有發現這種存在其實就是加長的廣告？

在踩了那麼多的黑坑之後，蓉蓉多多少少有了一些自己的心得，減肥的方法裏面，越是見效快的越是有害身體健康！

但苦於減肥的人多是沒有那麼多時間精力來充分管理自己，每天工作10小時累的像狗一樣，回到家洗個澡喫個飯就想要休息了，身體嗷嗷待哺就想要高熱量的食物來獲得慰藉。

這種狀態怎麼可能減下體重呢？

那麼夏季女生如何科學減脂？

因爲夏季新陳代謝本身就比較快，夏季的時候女生比其他時間段更容易起到減脂的效果。

但想要減脂一點都不付出，那麼這是不可能的，第一點是調節作息，最痛苦的是第一個月，每天堅持早上6.30分之前起牀，洗漱或者做什麼都行，但是在起牀之後不能躺着，過一個小時開始喫早飯，像蛋白、脫脂牛奶、香煎雞胸肉等都行，切忌重油重鹽的食物。最重要的一點是過了晚上8點之後，不能攝入任何的水及食物，哪怕是在7.59分喝水喫飯，過了8點就一口都不能喫了，在10.30分之前儘量保持電器靜默。

第二點是達成約定，與有健身習慣的人達成健身約定，同時夏季除了電扇等自然風，儘量避免空調等過低溫環境。

細胞在高溫情況下會加速水分的蒸發並且散發大量的熱量，對想要鍛鍊的部位進行鍼對性訓練，每進行一段時間的訓練後就要進行按摩恢復。

第三點便是泡熱水澡，在鍛鍊後一個半小時後泡30分鐘的熱水澡，這樣有助於緩解肌肉的痠痛，這樣有助於持續的運動，另外熱水也是一種加溫的方式，便於女生提高自身新陳代謝速率。

最終起到輔助減肥以及舒緩精神，方便入睡的作用。

其實想要減脂並不容易，我們的身體自然的渴望着高熱量的食物以及保存高熱量來保護自己的身體。

但如果真想要在這個夏天展露出你的好身材，那麼現在還不遲，姐妹們行動起來吧！