“人睡三覺，命比紙薄”，到底指的哪三覺？多數人都犯過這種錯誤

有相關的研究發現，人的一生當中睡覺佔據了1/3的時間，由此可以看得出來睡覺對於身體的重要性。

每天保證良好的睡眠不僅可以讓人精力充沛，同時還有助於提高身體的免疫力，抵抗力有助於身體內器官的修復，可謂是好處多多。

不過雖然睡覺對身體帶來的好處非常的多，但是如果沒有選擇好時間也是對身體不好的，有句俗話說“人睡三覺，命比紙薄”指的就是這個意思。

別人應該都聽過這句俗話，但是很多人卻不知道這句話究竟是什麼意思，三覺究竟指的是哪三覺，今天我們就來一起看一下。

首先第一覺就是顛倒覺。所謂的顛倒覺，大家應該都知道，就是黑白顛倒，昨天有很多人因爲工作的原因，生活作息顛倒，這對健康的影響就非常大。

這是因爲我們的身體會隨着晝夜的變化，分泌一定的褪黑素，在晚上的時候正常分泌褪黑素之後，人們就會有睏意。

但是如果說大家在平時睡覺的時候不符合生物鐘，不僅會影響到身體分泌褪黑素，嚴重的時候還會導致內分泌紊亂，嚴重危害健康。

這樣時間長了大家就會發現這樣一個問題，雖然有的時候白天睡了很長時間的覺，但是總感覺非常疲勞，甚至抵抗力會變差，身體變得異常脆弱，衰老速度也會加快。

然後就是睡懶覺。如今有很多上班族都存在這樣的習慣，連續上班一週之後好不容易捱到休息的日子，早上就想多睡會兒，而且也習慣了賴牀。

但是晚上一旦睡懶覺，那麼早上必然就會忽略早飯，我們的身體經過了一晚上的消耗之後，胃中已經沒有食物可以消化了，而且早上的胃酸會增加，但是沒有食物可供消耗，分泌的胃酸就會刺激到胃病，時間長了也會得胃病。

除此之外，如果大家經常睡懶覺也會影響到自己正常的生物鐘，不僅對身體不利，也會引起一系列的問題，而且在休息的時候並不是睡得越多越好，有的時候睡懶覺也會讓人越來越疲憊，所以要養成健康的睡眠習慣。

最後就是飯後睡午覺。很多人都有睡午覺的習慣，中午想睡一會兒，可以保證下午精力充沛，提高工作效率。另外適當的睡一會兒，還有注意身體健康，提高人體免疫力。

但是在喫完飯後，如果接着睡覺不僅沒有任何好處，反而會危害健康。因爲我們在剛喫完飯之後，大部分的血液會聚集在腸胃部位來供消化，但是如果這個時候立刻睡覺，就會出現消化不良以及大腦供血不足的情況，增加中風的風險。

所以說中午睡覺也是有講究的，大家最好是在飯後一小時之後再睡覺，這樣不會給腸胃和大腦造成負擔，同時還能夠讓身體更好的放鬆。

睡覺和身體的健康也是息息相關的，如果不能夠保證一個好的睡眠或者是正常的睡眠，那麼也會導致身體出現一系列的問題。所以老人說的這句俗話還是有道理的，可是很多人卻仍然會犯這樣的錯誤。