熬過了懷胎十月,熬過了痛不欲生的分娩,寶媽可別覺得輕鬆了,後面還有一個坐月子在等着你!

坐月子,關鍵就在一個“熬”字,現在還有很多地方坐月子不能洗頭不能洗澡也不能出門,讓寶媽是苦不堪言。在外人看來坐月子是輕輕鬆鬆還有人伺候,只有經歷過的人才能懂坐月子有多痛苦!不少寶媽因爲坐月子太無聊,都把手機作爲坐月子打發時間的主要工具,沒日沒夜的玩,只要是睜開眼就是在玩手機。

小馬就是其中之一,但她在網上看到別人說做月子手機要少玩,不然影響身體恢復,這讓她十分糾結:這月子期間,手機到底還能不能玩了?

我們坐月子的目的,是爲了讓身體有一個好的恢復條件,因爲產後寶媽身體虛弱,氣血兩虧,生殖系統、呼吸系統、消化系統等都發生了變化,需要靜心調理,不能受累、受寒等。那坐月子期間到底能不能玩手機呢?

手機是可以玩,但一定要注意適度,不能過度依賴手機。在月子期間毫無節制地玩手機,會對身體造成下面這些傷害:

1.傷害眼睛,造成視物模糊

懷孕後,因爲身體激素變化,眼部壓力、含水量也在發生變化,相對從前更加乾澀不適,月子期間也是如此。頻繁玩手機,會增加對寶媽眼部的刺激,造成視力下降、視物模糊等,甚至留下一受刺激就流眼淚的毛病。

2.影響睡眠

玩手機久了容易上癮,沒日沒夜的玩,有時候玩到凌晨了還捨不得睡覺,導致月子期間作息顛倒,睡不好身體內分泌紊亂,各個系統恢復起來也就慢很多。

3.引發腱鞘炎

腱鞘炎又稱爲“媽媽手”,在玩手機時,我們的拇指和手腕超負荷工作,導致相對應的腱鞘過度摩擦而造成損傷,出現疼痛、使不上氣力等情況,嚴重的連拿個東西都費勁兒。別提好好坐月子養身體,這反而給自己養出了毛病。

所以月子期間玩手機要適度,可不敢無節制地玩,要做到作息規律,才能調養好身體。

想要做好月子,除了少玩手機外,下面幾件事也不能做:

一、過度勞累

月子就是爲了讓你好好休息的,寶媽們要心安理得地調養身體,別看見家務活就想做。要是做家務累着了,很容易落下腰背痠痛的毛病。哪怕是抱孩子,也不能一直抱着,不然容易落下胳膊痛的毛病。

二、傷心流淚

產後因爲身體激素變化,寶媽比之前更加敏感,也更容易傷心流淚,加上照顧孩子不適應,如果家人再不理解,很容易導致寶媽產後抑鬱症。產後寶媽要多和家人溝通,多保持愉悅情緒,有利於身體恢復。

三、受寒吹風

月子期間受寒是大忌,寶媽要避免碰冷水、吹寒風。夏季可以吹空調,但要注意風口不能對着準媽媽直吹,溫度也不宜過低,最低不能低於26度。

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