喫得好、睡得好、勤鍛鍊，可依然會生病。很可能是，生活中的一些不起眼的小習慣在不知不覺中傷害了健康。作爲女性一個特殊的部位，一些不好的習慣，是最容易讓女性胸部受傷的。

1.長期避孕藥

避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會打亂女性的內分泌平衡，造成月經不調，這樣只會使胸部越來越小。

2.睡前不洗手

絕大部分女孩在睡前都沒有先洗手的習慣，但你的手可能觸到了賬單，地鐵扶手，把頭髮上的油脂遞過來…細菌、污垢和油脂通過你的手轉移到胸部上，這可能是一個讓你乳腺增生和發炎的主要原因。

3.一個胸罩穿兩年

一個文胸的壽命不應該超過兩年。另外，清洗時也要注意不要用機器洗，以保證文胸不變形。晾曬時也應先把水分擠幹，免得造成肩帶過長。

4.喜歡趴着睡

長期趴着睡就會壓迫胸部，造成血液循環受堵。再加上工作壓力大，經常加班、熬夜……生活的不規律導致神經內分泌系統紊亂，進而引發乳腺疾病的機率就加大了。

經常食用各種菌類對乳房的保養也是很有效果的，主要是可食用菌類，像木耳，香菇，蘑菇，杏鮑菇等是天然的調節劑，對增強人體免疫力和防止癌症的發生有着比較明顯的作用。

在生活中，女性每天需要攝3000-10000萬單位的維生素A。其實，在平時我們喫的食物中都含有豐富的維生素A，如西紅柿、菠菜、芹菜、南瓜、胡蘿蔔、土豆等等。

一項研究表明,女性的乳房衰老年齡一般在三十五歲以後,這個時候乳房裏面的組織和脂肪都開始慢慢的喪失。大小和豐滿度也會出現不同程度的下降。預防胸部老化應該越早越好。

以上圖片來自網絡

相關文章